|
 Je hebt ze ongetwijfeld al zien staan in de winkels: de hoge hakken. Schrik niet, maar de hakken zijn dit seizoen hoog, hoger, hoogst. Dat ziet er in een winkeletalage stijlvol, elegant en vooral prachtig uit. Maar er zijn maar weinig vrouwen die zich gracieus kunnen voortbewegen op hoge hakken. De meeste ladies struikelen dat het een lieve lust is. Dan hebben we het nog niet eens gehad over het gemopper op de oncomfortabele hoge hakken.
Bijzonder jammer, want hoge hakken verrichten wonderen voor je lichaamshouding. Het vestigt de aandacht op je welgevormde benen en laat ze ook nog eens langer lijken. Je rug bolt zich en je borsten steken prominent uit. En vergeet dat crash dieet, want trek een paar hoge hakken aan en je oogt meteen slanker. Redenen genoeg om paar exemplaren aan te schaffen. Nu alleen nog een elegante tred en instant sex-appeal ligt binnen handbereik. En vergeet niet, als Sarah Jessica Parker het kan, kun jij het ook. Daarom een spoedcursus hoe-loop-ik-op-hoge-hakken. Levert je gegarandeerd een verleidelijke zomer op.
Het begin
Als je geen fatsoenlijk paar hoge hakken in je kast hebt staan, dan heb je geluk. Want laten blokhakken deze zomer trendy zijn. En naast trendy zijn ze ook nog eens comfortabel. Voor hoge hakken dan. Schaf een paar blokhakken aan en begin eerst met erop te staan. Sta voor een grote spiegel en neem eens verschillende poses aan. Kijk eens wat die hoge hakken voor je doen. Bovendien wennen je voeten aan het hoogteverschil. Trek ook eens schoenen aan met verschillende hoogtes. Voor overdag trek je lagere hakken aan. ’s Avonds oefen je op hogere varianten.
Het lopen
Dan zit er niets anders op dan oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Trek eerst de hakken aan in huis terwijl je schoonmaakt of rondloopt in de woonkamer. Alle beetjes helpen. Let wel op de ondergrond. Een harde vloer is ideaal. Zorg er alleen voor dat het niet glad is. Ook te dik tapijt is een no-go. Je verliest op het tapijt sneller je balans en dat was juist niet de bedoeling. Want wie er nu vallen?
De juiste hakken op de beste ondergrond gevonden? Mooi, dan gaan we nu over naar het lopen zelf. Schoenenexpert Meghan Cleary heeft ooit lopen op hoge hakken vergeleken met Pilates. Het draait allemaal om een juiste atletische houding. Je moet je rug recht houden en de schouders moeten iets naar achteren. Hou je benen zoveel mogelijk bijeen en hou ze vooral recht. Zet je voeten zo recht mogelijk vooruit en zet bewust ieder stapje. Je gaat nu eenmaal niet snel als je leert op de hakken te lopen. Neem kleine, kordate passen. Ooit wel eens modellen op torenhoge hakken aan het werk gezien op de catwalk? Stel je voor dat jij ook over de catwalk paradeert. Schouders naar achteren, kin omhoog en gebruik je armen voor de balans.
Het echte werk
Als je voldoende geoefend hebt, ben je klaar voor het echte werk. Als je van plan bent om hakken te dragen, kan je overwegen je voeten van tevoren op te warmen. Rek je tenen totdat je voelt dat ze niet verder kunnen. Herhaal dat zo’n vijf keer. Laat je voet ook zo’n vijf tot zes keer rond draaien. Eindig met het omhoog en omlaag rekken en strekken van je tenen. Doe dat ongeveer tien maal. Sommige vrouwen beweren bij hoog en laag dat het ervoor zorgt dat het dragen van hoge hakken een minder pijnlijke ervaring wordt.
Dansen
Dansen op hoge hakken lijkt leuk, maar is in de praktijk minder vriendelijk voor je ledematen. Ook hier geldt: oefen thuis. Mocht je geen kans hebben om een paar oefensessies thuis te houden? Beweeg niet al te snel en draai langzaam op je hakken. Pas als je genoeg ervaring hebt, kun je je wagen aan intensieve danspasjes. Nogmaals, let op de ondergrond. Lees: een gladde vloer is gevaarlijk. Doe desnoods een paar ballerina’s in de tas voor een lange avond dansen. Is wel zo veilig.
De trap
Het is de nachtmerrie van iedere hakken dragende vrouw: een trap afdalen. Zelfs Oprah Winfrey heeft ooit toegegeven dat ze het haat om op hakken een trap af te dalen. Vermijd de trap dan ook altijd. Liften zijn niet voor niets uitgevonden. Word je gedwongen om de trap te nemen, hou je dan goed vast aan de leuning en daal langzaam de trap af. Zorg ervoor dat de zool en de hak tegelijkertijd stevig neergezet worden op de traptrede. Ga je de trap op? Dan hoef je alleen de zool op de trede te zetten. Een tip: maak er een ware diva-act van. Heeft je omgeving ook nog plezier.
Heb je alle tests met succes doorstaan? Gefeliciteerd, dan ben je nu klaar voor de echte hoge hakken. Stiletto’s of slingbacks, jij kunt nu alles aan.
En mocht je vallen?
Geen enkele hakdragende vrouw vindt het een prettige ervaring, maar vallen hebben we allemaal eens gedaan. Mocht je uitglijden of vallen op echt hoge hakken? Val als Naomi Campbell ooit deed op de catwalk. Go all the way, ga zitten, kijk rond en barst in lachen uit. Als je teveel probeert rechtop te blijven, kun je je enkel nog wel eens naar verstuiken. En als Naomi ermee wegkomt, waarom jij niet?
Nog even dit…
Hoge hakken zijn niet bedoeld om marathons op te lopen. Ook al denken sommige vrouwen van wel. Teveel en te lang dragen kan schade opleveren voor je voeten. Een advies: als je voet pijn doet, moet je die hakken onmiddellijk uitdoen en lekker een paar ballerina’s of sneakers aantrekken. Voor alles is een tijd.
| Commentaar () >> |
 |
 |
lang leve deze tips 
? 
